انواع فرم بدن را می شناسید؟ چند راهکار برای شناسایی فرم بدن
همه انسان ها دارای فرم بدنی متفاوت از هم هستند که آن ها را خاص نشان می دهد. مواردی مانند ژنتیک افراد، جغرافیایی که در آن زندگی می کنند و مقدار هورمون های استروژن بر روی اندام خانم ها تاثیر زیادی دارد ولی بیشتر از همه مقداری که چربی بر هر بخش استخوان بندی تجمع شده است می تواند فرم بدن را بسازد. تیپ بدنی متفاوت خانم ها باعث شده که محققان در تحقیقات خود چند نوع دسته بندی مختلف را برای مشخص کردن فرم های بدن پرتکرار انجام دهند. تیپ بدنی و شناخت آن نمی تواند به صورت دقیق باشد و هر فردی با توجه به تیپ خود و شباهت با این دسته بندی ها در آن قرار می گیرد. اصلی ترین موارد در فرم بدن یک فرد اندازه های دور کمر، باسن، سینه و اندازه عرض شانه است. در ادامه برای شناخت بیشتر اندام خود انواع فرم بدن را عنوان خواهیم کرد و هر یک را شرح می دهیم.
انواع فرم بدن کدامند؟
فرم های بدن در مدل های زیادی وجود دارند که هر یک منحصر به فرد هستند و خانم ها و آقایان بر اساس این پنج فرم بدنی که در ادامه آن ها را شرح می دهیم می توانند استایل مناسب خود را انتخاب کنند. با دانستن فرم بدنی خود می توانید به راحتی استایلی که مناسب اندامتان است را انتخاب کنید.
دسته بندی کلی فرم بدنی به شرح زیر است:
- فرم بدن به شکل سیب(دایره ای)
- فرم بدن به شکل گلابی(مثلثی)
- فرم بدن به شکل ساعت شنی
- فرم بدن به شکل مستطیل(مستقیم)
- فرم بدن به شکل مثلث برعکس(وارونه)
فرم بدن به شکل سیب (دایره ای)
در بدن هایی که فرمی سیب مانند یا مانند دایره دارند گودی کمر کم یا نامشخص دارند. افرادی که فرم بدنی سیبی شکل دارند دارای شانه های پهن و خط سینه ای بزرگ هستند و تجمع وزن آن ها در بخش وسطی بدن نشان داده می شود. در مدل فرم بدنی به شکل سیب شما بالاتنه ای بزرگ و حجیم تر به نسبت پایین تنه دارید و بدون مشخص بودن گودی کمرتان باید از مدل لباس هایی استفاده کنید که برای شما مناسبند. لباس هایی مانند شلوار بوت کات، اسکینی، لگ ها و لباس های تنگ مناسب شما نیستند.
فرم بدن به شکل گلابی(مثلثی)
افرادی که فرم بدنی به شکل گلابی دارند حجم پایین تنه آن ها زیاد است. باسن و ران های این افراد از بخش بالایی آن ها بزرگتر بوده و برای انتخاب شلوار متناسب با این فرم بدن باید دقت زیادی کرد. در بدن گلابی شکل (Pear-shaped body)، همه چیز در پایین بدن شما قرار دارد. در این مدل فرم بدن، باسن و ران های شما بزرگتر از قسمت بالاتنه است به همین دلیل باید انواع مدل شلوار زنانه مناسب را بپوشید. اگر کمرتان از سینه بزرگتر و پهن تر است، باسن بزرگی دارید. در این فرم بدن گلابی شکل، بخش پایین تنه عریض تر از بخش بالاتنه بوده و پهنی شانه ها در مقایسه با باسن کم است و ران و باسن فرد با فرم بدن گلابی پهن تر از بخش سینه خواهد بود. برای این دست از افراد شلوارهای نیم بگ پیشنهاد می شود.
فرم بدن به شکل ساعت شنی
یکی از فرم های پرطرفدار بدن مدل ساعت شنی بوده که در آن فرد گودی کمر دارد و اندازه باسن و شانه های او برابر با هم است. افرادی که شانه و باسنی با اندازه یکسان و همراه با کمری باریک دارند، اندام آن ها مدل ساعت شنی محسوب می شود. بسیاری از بانوان با ورزش و یا رژیم های غذایی مختلف دوست دارند تا اندامی ساعت شنی داشته باشند با سینه و باسن متناسب و کمری باریک.
فرم بدن به شکل مستطیل (مستقیم)
افرادی که فرم بدنی به شکل مستطیل دارند دارای شانه و باسن یکسان بوده و خمیدگی یا برجستگی خاصی را در بدن ندارند. برای افرادی با بدن مستطیل شکل، وزن در هم بخش بدن به صورت یکسان توزیع شده است که به این فرم بدن افراد فرم بدن ورزشی هم می گویند. در این فرم بدنی شلوارهای جاگر، اسلوچی و کراپ ها مناسبند.
فرم بدن به شکل مثلث برعکس(وارونه)
در فرم بدن به شکل مثلث وارونه یا برعکس که آن را فرم بدن ورزشی هم نامگذاری می کنند؛ اندازه شانه فرد از باسنش بزرگ تر است. این مدل فرم بدن مانند ورزشکارها بوده که شانه های آن ها پهن است و با آمدن به سمت پایین بدن حالتی شبیه مثلث وارونه خواهد گرفت و مسلماً باسن ها در این فرم بدن کوچکتر هستند.
چطور فرم بدن خود را تشخیص دهیم؟
در بخش بالا به انواع تیپ بدنی و معرفی هر یک پرداختیم و باید برای افرادی که نمی دانند خودشان کدام فرم بدنی را دارند بیشتر شرح دهیم. برای اینکه بتوانید خودتان فرم بدنیتان را تشخیص دهید باید با متر اندازه دور کمر، دور سینه، دور باسن و شانه ها را به روشی که ما می گوییم اندازه بزنید.
محاسبه فرم بدن بر اساس دور کمر فرد
شما برای اینکه دور کمرتان را اندازه بگیرید باید تاجایی که ممکن است کمر خود را صاف نگه دارید و خود را به جلو خم نکنید. متر را در بخش باریک کمر گذاشته و در بالای ناف و زیر قفسه سینه بگذارید و الان می توانید دور کمرتان را اندازه بزنید. برای افرادی که شکم دارند اندازه دور شکم هم مورد مهمی است. متر را دور شکمتان بپیچید و بعد از یک دور زدن به سر متر برسانید. حالا می توانید اندازه دقیق دور شکمتان را یادداشت کنید.
محاسبه فرم بدن بر اساس سایز سینه فرد
جهت اندازه گرفتن سینه های خود باید کامل صاف بایستید و دور سینه خود را اندازه بزنید. برای اینکار متر را در کامل ترین بخش سینه گذاشته و از زیر شانه های خود آن را رد کنید تا مجدداً به جای قبلی که از آن شروع شده برسید و اندازه دور سینه خود یا نیم تنه را بنویسید.
محاسبه فرم بدن بر اساس اندازه باسن فرد
جهت اندازه گیری باسن باید دور برجسته ترین بخش باسن خود را اندازه بگیرید. جهت درست انجام دادن این اندازه گیری کافیست متر را یک طرف ران نگه داشته و سعی کنید آن را به سمت دیگر ببرید. می توانید برای اینکه متر را از هر دو طرف درست نگه داشته باشید این کار را جلوی آیینه انجام دهید که حتماً همتراز شده باشد.
محاسبه فرم بدن بر اساس اندازه شانه های فرد
جهت اندازه گیری شانه ها باید متر را در بخش بالایی شانه بگذارید و در بخشی که بیشترین وسعت را دارد دور شانه ها بپیچید. اگر اندازه گیری دور شانه ها برایتان سخت است می توانید از شخص دیگری بخواهید تا برایتان اندازه گیری را انجام دهد.
آیا فرم بدن را می توان تغییر داد؟
پاسخ این سوال مثبت است. فرم بدن بانوان با توجه به مواردی مانند سن، سبک زندگی، بارداری و عوض شدن عادات غذایی می تواند تغییر کند. البته تغییرات در این فرم بدن به صورتی است که فرم استخوان هر فرد ثابت است و مواردی که عنوان کردیم می تواند تغییراتی را در استایل فرد بدهد. به طور مثال بارداری یک خانم می تواند باعث شود تا باسن او پهن تر شود یا خوردن غذاهای ناسالم می تواند فرم بدن را با تجمع چربی به فرم دیگری دربیارد. همچنین تغییر در سبک زندگی یا انجام دادن حرکات ورزشی فرم بدن را به شکلی دیگر تبدیل خواهد کرد.
متداول ترین فرم بدن در بین زنان جهان کدام است؟
رایج ترین فرم بدن در بین زنان جهان به طور قطعی قابل تعیین نیست زیرا به عوامل مختلفی مانند قومیت، ژنتیک، رژیم غذایی و سبک زندگی بستگی دارد.
با این حال، بر اساس مطالعات و آمار، می توان گفت که فرم های بدن زیر در بین زنان جهان رایج هستند:
- فرم بدن گلابی که با بالاتنه کوچکتر و ران ها و باسن بزرگتر مشخص می شود در زنان آمریکای لاتین، آفریقایی و مدیترانه ای رایج تر است.
- فرم بدن سیب که با توزیع چربی بیشتر در قسمت میانی بدن، به خصوص در اطراف شکم و کمر، مشخص می شود در بین زنان اروپایی و آمریکایی شمالی رایج تر است.
- فرم بدن ساعت شنی که با تناسب بین بالاتنه و پایین تنه و کمر باریک مشخص می شود به عنوان ایده آل ترین فرم بدن در نظر گرفته می شود و در زنان از همه قومیت ها یافت می شود.
- فرم بدن مستطیل که با توزیع چربی یکنواخت در سراسر بدن و بدون انحنای مشخص در کمر مشخص می شود بیشتر در زنان آسیایی رایج تر است.
- فرم بدن مثلث معکوس که این فرم بدن با شانه های پهن تر و بالاتنه بزرگتر و ران ها و باسن کوچکتر مشخص می شود در بین زنان ورزشکار و شناگران رایج تر است.
لازم به ذکر است که این فقط یک دسته بندی کلی است و تنوع زیادی در فرم بدن زنان در سراسر جهان وجود دارد. هیچ فرم بدنی “صحیح” یا “غلط” وجود ندارد و هر زن باید در فرم بدن خود احساس راحتی و اعتماد به نفس داشته باشد.
نتیجه گیری
مردان و زنان فرم های بدنی متفاوتی دارند که اندام و در نهایت استایل آن ها را می سازد. در این مقاله به پنج مدل تیپ و فرم بدنی اشاره کردیم که شما با روش اندازه گیری کمر، باسن ، سینه و عرض شانه ها می توانید تیپ بدنی خود را مشخص کنید. زمانی که اندازه های آن را نوشتید می توانید با مقایسه با انواع تیپ های بدنی دایره ای( تجمع چربی در بخش میانی بدن)، تیپ بدن مستطیلی(شانه و باسن یکسان)، تیپ بدن مثلثی(پایین تنه حجیم)، تیپ بدنی ساعت شنی(اندزه باسن و شانه برابر) و تیپ بدن مثلث برعکس(شانه بزرگ تر از باسن) بدانید که چه لباس یا استایلی مناسبتان خواهد بود. با دانستن نکات کلیدی در مورد استایلتان می توانید بخش هایی از بدنتان را که نامتناسب هستند لاغرتر یا چاق تر نشان دهید تا بتوانید استایلی جذاب و فوق العاده را با بدن خودتان داشته باشید و دیگر نگران چاق یا لاغر بودن اندامتان نباشید. شیک پوشی و خوش استایلی آقایان و بانوان بر اساس تیپ مناسب و انتخاب لباس متناسب با فرم بدنی آن ها است تا بتوانند همیشه بدرخشند.
منابع
دیدگاهتان را بنویسید